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      牙齒保健十原則

      發(fā)布時間:2014-7-24  點擊:2763次
       一是選擇保健牙刷。值得推薦的是帶有柔軟圓頭刷毛的牙刷,電動牙刷能消除更多牙菌斑。
        二是選用含氟牙膏用。含氟牙膏能使牙齒釉質(zhì)變得堅硬,修補失去礦物質(zhì)的牙齒表面,還有利于阻止牙菌斑形成。
        三是借助振動技巧。刷牙先從牙齒內(nèi)壁刷起,后再刷牙齒外側(cè)。牙刷要與牙齒以及牙齦成45角,讓牙刷振動式運動,從牙根開始,后及全牙。


       
        四是刷牙不要用力太大。
         五是別忘了睡覺前刷牙。至少在早晨和睡覺前徹底刷牙,刷2-3分鐘。睡前刷牙非常重要,因為晚上產(chǎn)生唾液較少,口腔里細(xì)菌更易粘在牙齒上。


       
        六是舌頭也要一起清理。每天可用舌頭清理器或者牙刷清理一次舌面。因為舌面聚集著細(xì)菌和食物殘渣,會導(dǎo)致口臭。 
        七是使用刷牙輔助器。如牙齦健康,每周使用兩次絲制牙線;如牙齦萎縮,可用特制牙線;如牙縫很寬,就用牙間牙刷。
        八是增加唾液。吃口香糖能促進(jìn)唾液分泌,其含有多種酶和能修復(fù)牙齒表面的礦物質(zhì)。
        九是少吃含有豐富碳水化合物的食物,例如薯片和爆米花,齲齒細(xì)菌能從中獲得營養(yǎng)。  
       

         十是每半年到醫(yī)院做一次牙齒健康檢查。

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