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世界關節(jié)炎日——保護關節(jié) 健康一生

發(fā)布時間：2014-7-25 點擊：2949次

　關節(jié)炎是一種常見的慢性疾病，由炎癥、感染、創(chuàng)傷或其他因素引起的關節(jié)炎性病變，屬風濕學科疾病。對關節(jié)炎要早預防、早診斷、早治療，有利于防止病情的進展，改善患者的預后。
　　　一、關節(jié)炎產生的過程　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　1．健康的關節(jié)包括強健的骨骼，它主要由必需礦物質在膠原蛋白基質中形成。關節(jié)中有一個含有滑液的囊，它保護骨骼的末端不會受到相鄰骨頭和軟骨的沖擊，因為滑液可以有關節(jié)炎效地潤滑關節(jié)。
　　　2．關節(jié)過度疲勞和膳食不平衡會導致酸性體質，軟骨浸泡在酸性體液中就會降解，滑液的潤滑效果也會變差。損失的軟骨成分同時存在于軟骨和骨骼中，導致骨骼末端變得不平滑并形成骨刺（大的骨骼突起）。由此引起的發(fā)炎會限制關節(jié)的運動。　　
　　　3．酸性體質的人會造成大量的鈣流失，鈣平衡的失調會導致鈣在軟組織中堆積，引起肌肉疼痛，風濕性關節(jié)炎患者的骨骼末端會接合，融合在一起。

　　　二、關節(jié)炎的早期癥狀
　　　1.關節(jié)疼痛。在疾病早期，疼痛往往并不嚴重，患病關節(jié)往往僅表現(xiàn)為酸適或輕度疼痛，遇天氣變化或勞累后，癥狀可加重，休息后則減輕，此期關節(jié)活動一般不受限制，易被患者忽視而延誤就診。隨著病情的發(fā)展，疼痛變得更為明顯，不同類型的關節(jié)炎可表現(xiàn)出不同的疼痛特點。
　　　2.關節(jié)腫脹。腫脹是關節(jié)炎癥進展的結果，一般與疾病的正比。

　　　3.關節(jié)功能障礙。炎癥發(fā)生后，由于關節(jié)周圍肌肉的保護性痙攣和關節(jié)結構被破壞，可導致關節(jié)功能部分或全部喪失。

　　　4、骨性關節(jié)炎早起會有活動時有響聲，類風濕性關節(jié)炎的晨僵，即患者晨起或休息較長時間后，關節(jié)呈膠粘樣僵硬感，活動后方能緩解或消失。晨僵在類風濕關節(jié)炎中最為突出，可以持續(xù)數(shù)小時，在其他關節(jié)炎則持續(xù)時間較短。
　　　5、風濕性關節(jié)炎會導致關節(jié)的畸形。

　　　三、關節(jié)炎的預防
　　　第一，控制自身飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸堿平衡對于關節(jié)炎的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。

　　　第二，要經常進行戶外運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多余的酸性物質，從而預防關節(jié)炎的發(fā)生。
　　　第三，保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當?shù)恼{節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質，從而預防關節(jié)炎的發(fā)生。　　
　　　第四，補充關節(jié)軟骨成分。人體關節(jié)軟骨在20歲過后將不再生長，逐年磨損。

　　　四、關節(jié)炎治療的注意事項
　　　1.多進行一些物理按摩。
　　　物理按摩有助于增強患者的肌力，改善關節(jié)活動范圍。但要特別注意的是，按摩最好由?？漆t(yī)生進行操作，千萬不可盲目到不正規(guī)的小診所進行按摩治療。因為首先按摩并不能起到直接的治療作用，若治療不當，還會加重病情。老年人常有骨質疏松，若按摩用力過猛，往往會造成骨折。尤其是頸、腰椎骨質增生的老年人，更不能輕易進行按摩治療，一旦按摩不當造成骨折，容易出現(xiàn)神經損傷，甚至癱瘓，后果不堪設想。

　　　2.運動時注意保護已受損害的關節(jié)。
　　　在日常生活中，不要讓關節(jié)長時間處于一種姿勢，不要盲目地做反復屈伸。有條件可以佩戴四季兼用的關節(jié)護具。另外，還要特別注意避免關節(jié)的機械性損傷，盡量減少關節(jié)的負重和磨損，如膝、踝關節(jié)的關節(jié)炎患者平日要盡量避免上、下樓梯，長時間下蹲、站立、跪坐、爬山及遠途跋涉等較劇烈的對關節(jié)有損傷的運動，尤其在關節(jié)腫脹時更應避免。為了達到鍛煉身體的目的，患者可以選擇游泳、騎車、做體操等關節(jié)負重較輕的運動，也可利用把手、手杖、護膝、步行器、楔形鞋墊或其他輔助設施來輔助關節(jié)運動。

　　　3.穿鞋也有講究。
　　　平時應穿適當?shù)男瑔伪〉钠降仔⒉皇亲罴堰x擇。因為穿平底鞋行走時，體重會過多地壓在腳后跟上，走路時間長了，上傳的沖力可能會使人產生足跟、踝、膝、髖、腰等部位的疼痛和不適，長時間對關節(jié)不良影響便可出現(xiàn)關節(jié)炎的表現(xiàn)。所以最好穿松軟、鞋底有彈性的鞋，如坡跟的休閑鞋，這樣可以減輕重力對關節(jié)的沖擊，減輕關節(jié)的磨損。
　　　4.多進行一些適當?shù)捏w育鍛煉。
　　關節(jié)炎的患者可以多進行一些適當?shù)募∪忮憻?，使肌肉運動協(xié)調和肌力增強，這樣可減輕關節(jié)癥狀，增強關節(jié)周圍的力量和耐力及增加關節(jié)的穩(wěn)定性，保持和增加關節(jié)活動的范圍及提高日?；顒幽芰?，有利于病情恢復和疾病控制。如膝關節(jié)關節(jié)炎患者可以多鍛煉股四頭肌。股四頭肌能力的減弱，將會使膝關節(jié)的穩(wěn)定性大受影響。因此加強股四頭肌的訓練對關節(jié)炎病人是有益的。