有些吸煙者感覺當前身體很健康，沒多大毛病，所以覺得沒必要戒煙。其實，吸煙的危害是長期作用的結(jié)果，不是立刻就能顯現(xiàn)出來的。

　　當然沒有，事實是不但沒有降低，反而增加了健康風險。

　　很多人錯誤地認為價格高點的、焦油低點的卷煙會安全些，危害少些，事實上根本不存在安全的卷煙，所有的煙都會毒害你的身體，進入體內(nèi)的煙霧都會導致心臟病、陽痿和多種癌癥等，如果你想避免這些危害，最好的辦法就是戒煙。

“吸煙有助于集中注意力”

　　很多人認為吸煙有助于集中注意力，點上一支煙后，能幫助他思考問題，種誤區(qū)也是讓很多吸煙者不愿戒煙的原因。

　　事實上，當你專注于寫作、思考問題等集中注意力的時候，吸煙并不能幫你，只會適得其反，因為煙一熄滅，尼古丁戒斷癥狀就會迅速出現(xiàn)，逼你不得不分心，再點上一支煙。另一方面，吸煙還會使血液攜氧能力下降，導致大腦供氧不足，吸煙可以降低腦血流量，可能會降低智力，從而進一步影響吸煙者集中注意力去思考問題。

　　如果你擔心戒煙會影響集中注意力，那么影響你注意力的其實是擔心本身。問題的根源在于心態(tài)，而不是生理層面的戒斷癥狀。

　　許多吸煙者喜歡飯后點上一支煙。飯后本來是放松時間，沒有工作壓力，也沒有饑餓的折磨，然而吸煙者飯后卻無法全心全意地放松，應為還有另一種“饑餓”需要滿足，他以為“飯后一支煙，賽過活神仙”，卻不知，讓他無法放松的原因正是吸煙。
　　吸煙者都相信吸煙有助于放松，事實卻是，尼古丁具有興奮作用，會導致心率上升。尼古丁成癮者永遠無法徹底的放松，而且毒癮越深，程度就越嚴重。

　　研究表明，飯后立即吸煙對人體健康危害極大。人在進食后，消化系統(tǒng)進入全面消化和吸收狀態(tài)，這時胃腸蠕動頻繁，血液循環(huán)加快，全身毛孔張開，而且會釋放一些多余的熱量加快組織細胞生物呼吸。如果在這時候吸煙，以尼古丁為代表的煙霧中有害物質(zhì)會被肺部和全身組織大量吸收，給人體機能和組織帶來比平時吸煙更大的傷害。飯后吸煙還可使膽汁分泌過多，使胰蛋白酶和碳酸鹽的分泌受抑制，影響食物的消化和吸收?？梢姡埡笪鼰煂ι眢w有百弊而無一利。